Laufen statt Frühshoppen - und ein Müdener Duo auf DM-Kurs

Im Winter legen Leichtathleten den Grundstein für eine erfolgreiche Sommersaison unter freiem Himmel. Die CZ schaut in ihrer fünfteiligen Serie „Wintertraining“ hinter die Kulissen einiger Vereine und Leichtathletikgemeinschaften aus Stadt und Kreis Celle. Heute geht es beim MTV Müden um den „nahezu grenzenlosen Bewegungsdrang“ der Jüngsten, eine Alternative zum Frühschoppen sowie zwei Läufer, die die Deutschen Meisterschaften vor der eigenen Haustür fest im Blick haben.

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MÜDEN. Müden bietet den über 90 aktiven Leichtathleten von 5 bis über 60 Jahre ein vielfältiges Angebot, auch wenn die Turnhalle von 1953 am Wiesenweg nicht gerade die allerbesten Voraussetzungen für diese vielseitige Sportart bietet. „Aber mit viel Flexibilität und Ideenreichtum wird hier dennoch nahezu alles möglich gemacht“, weiß Pressewart Bernd Fredelake aus Erfahrung.

Während die Kinder von fünf bis neun Jahren mit viel Spiel und Spaß an die Leichtathletik herangeführt werden, müssen die 10- bis 14-Jährigen schon mal die zwei Kilometer lange Runde um den Heidesee über sich ergehen lassen – sozusagen als „Warm-Up“. „Erst dann ist der nahezu grenzenlose Bewegungsdrang dieser Klientel etwas reduziert und die Kinder sind bereit für Koordinations-, Kräftigungs- und Sprungübungen“, sagt Fredelake. Ein spielerischer Abschluss mit dem runden Leder darf auch hier, wie bei den Jüngsten keinesfalls zu kurz kommen.

Bei den Erwachsenen nimmt mit Beginn der Winterzeit nicht nur die Tageslichtmenge, sondern auch die Anzahl der Wettkämpfe ab. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Training in der Läufer-, Rad-, und Triathlon-Hochburg des Nordkreises ausfällt. Beim MTV Müden wird in den Wintermonaten sonntags ein Lauftraining als Alternative zu Frühschoppen oder Kirchgang angeboten und mittwochabends das schweißtreibende Training von der Straße in die Turnhalle verlegt.

„Das Hallentraining in der dunklen Jahreszeit bietet sich geradezu an, da es eine Entlastung in Laufumfang und Intensität einläutet und dem Körper die verdiente Ruhepause nach der langen Saison gibt“, so Fredelake. Dennoch kommt ein völliges Pausieren nicht in Frage, da gerade in der kleinen Müdener Turnhalle Übungen zur Koordination, Kräftigung, Bewegungssteigerung und Technik durchgeführt werden können. Auch das Rundum-sorglos-Paket „Bauch-Beine-Po“ und „Rumpfkräftigung und -stabilisierung“ steht regelmäßig auf dem Programm.

So richtig ins Schwitzen kommen die Müdener Sportler beim klassischen Zirkeltraining. Fredelake: „Das vereinigt die Vorteile von abwechslungsreichen Übungen und Wechsel von Belastung, Entspannung und Wiederholung und steigert die physische Kondition messbar.“ Schon seit Mitte Dezember geht es in Müden in die Lauftrainingssteigerung für die im Januar beginnende Crosslauf-Saison.

Ein besonderes Jahr soll es für die MTV-Läufer Rosi Klug und Hartmut Klages werden. Sie bereiten sich schon jetzt kontinuierlich auf die Deutschen 10.000-Meter-Meisterschaften am 7. Mai in Celle vor. Beide hatten die Qualifikation 2015 bereits geschafft und wollen sich die Chance auf einen erfolgreichen Wettkampf vor der eigenen Haustür keinesfalls entgehen lassen.

Heiko Hartung Autor: Heiko Hartung, am 07.01.2016 um 14:18 Uhr
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