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Lokalsport Fett weg mit Ted: Skiflieger lassen grüßen
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14:53 07.01.2014
Von Heiko Hartung
Die gestreckten Arme werden - nach hinten hoch gehoben, ... Quelle: Anne Friesenborg
Celle Stadt

„In der Tat erinnert die Haltung während der Übung ein wenig an die Absprungphase vom Schanzentisch“, sagt Ted Spitzer. Nur, dass man nicht gleich abhebt. Im Bückstand werden die gestreckten Arme nach hinten hoch gehoben, bis sie über die Waagerechte hinausragen. „Auch hier gilt: Je größer und schwerer die Flaschen, desto höher die Belastung“, so der 50-jährige Fitnessexperte. Bei kleineren Gewichten kann man die Übung auch in hoher Frequenz ausüben.

In der nächsten Folge von „Fett weg mit Ted“ wird ein „Schmetterling“ die Brustmuskulatur stärken – die bewährten Wasserflaschen als Hantelersatz sind dann natürlich auch wieder dabei.